屋外での熱中症対策にはこれ!!!

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屋外での熱中症対策にはこれ!!!

更新日:2018/06/30

はい、皆様こんばんわ!

大阪でレンタカー、カーリース、中古車販売を取り扱っておりますテラニシモータースより吉田でございます。

今日本当に地獄のような暑さの一日でしたね。

途中ふらふらして自分が何しているかわからなくなりましたもん。

これからまだまだ暑くなるんで、しっかり水分は取っておかないとですよね。

というか一日作業しただけで服が異様なぐらい汗ですごいので洗濯物をするペースをどんどん上げようと思います。

今更なんですけど一人暮らしのベランダの掃除って面倒ですよね。

しかも僕一階に住んでいるので何だか掃除しずらくて本当に嫌になります。

誰かスピーディーに出来るベランダの掃除を教えてください。

今日も書いて行こうと思います。

屋外での熱中症対策にはこれ!!!

というわけで今日はこれです。

いつも何かしら車の事を書いているんですけど、自分の復習も兼ねて熱中症対策について書いて行こうと思います。

屋外で作業をする方は特に注してみましょう!!!

まずそもそも熱中症の症状ってどんなの??

そうですよ。

この季節になると「熱中症に注意!!」とか言われているんですけど

そもそも熱中症の症状を知らないと、自覚が出ないですよね。

まずは熱中症の症状を書いて行こうと思います。

①めまいや顔のほてり

②筋肉痛や筋肉の痙攣

③体のだるさや吐き気

④汗のかき方がおかしい

⑤体温が高い、皮膚の異常

⑥呼びかけに応えない、真っ直ぐ歩けない

⑦水分補給が出来ない

といった具合になります。

暑さでボーッとするんでめまいとか顔のほてりは難しいですけど

筋肉の痙攣や吐き気、水分補給が出来ないなどは比較的わかりやすいと思いますね!

また最悪熱中症とか大丈夫だろ!と放置していると死亡してしまう可能性もあるのでしっかり予防、対策はしておきましょう!

熱中症の予防・対策は??

それでは症状がなんとなくでも分かったところで予防や対策を書いて行こうと思います。

個人的には家に引きこもりゲームや漫画などの娯楽を楽しむと言いたいんですけど、そんな事をしていると日本が滅んでしまうのでしっかり書こうと思います。

 

まず1つ目は「水分をこまかくとる」

もし喉が渇いてなかったとしても水分は小まめに取りましょう!

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

 

2つ目は「塩分をほどよく取る」

食事の際など適度に塩分を取りましょう!

また屋外などで汗を大量にかく場合は塩分補給を心がけましょう!

 

3つ目は「睡眠環境を快適に!」

一日の疲れを取るには食事もそうですが、睡眠も特に大事です。

通気性が悪い寝具を使って寝苦しくて起きてしまう!などでは疲れがとれませんし、熱中も防げません。

適度に扇風機やエアコンなどを使って睡眠環境を整えましょう!

 

4つ目「衣服を工夫!」

特に屋外で仕事をされる方は汗をよく書くと思います。

衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいと思われます!

 

5つ目は「冷却グッズを使う!」

冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。

この季節だと薬局とかで購入できるものが多いのでこの機会に見てみましょう!

太い血管が通っている首元などを冷やすと効果的だと思います。

 

6つ目は「休憩をこまめにとる」

んで最後にこれを書いておきます!

この時期じゃなくてもあせってやらなければいけない事沢山あると思うんですけど

焦って体調崩して動けなくなったら元も子も無いのでしっかり休憩は取りましょう!!

これからもっと暑くなるのでしっかり注意しましょう!!

それでは!!


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